Como ya sabéis en Bikes4liife nos gusta preveniros e informaros, por ello hoy dedicamos el post al sillín de la bicicleta, concretamente a la altura correcta del sillín en la bicicleta y su importancia para nuestro bienestar. Allá vamos con nuestro Bikeconsejo de hoy…
Debes saber que es importante elegir un sillín acorde a tu anatomía y lo siguiente que debes tener en cuenta es su correcta colocación y ajuste, de este modo disfrutaras de tu bicicleta sin molestias.
Un aspecto que debéis tener en cuenta, son los diferentes puntos de apoyo que hay:
– las manos
– los pies
– el perineo (es la zona del cuerpo que apoyamos en el sillín)
A continuación, os aportamos unos Tips para la correcta colocación y ajuste del sillín
• Altura del sillín: tenerlo ajustado a una correcta altura ayudará a que tu pedaleo sea más eficaz y prevendrá de posibles lesiones y molestias. Una forma de medir la altura correcta es midiendo en centímetros la entrepierna con el calzado que lleves siempre para hacer bicicleta. El dato que obtengas debes apuntarlo ya que nos servirá después.
Os preguntareis y ¿como me mido la entrepierna? pues muy fácil:
Debes colocarte totalmente erguido y con las piernas cerradas enfrente de una pared y medir la distancia que existe entre el suelo y tu entrepierna justo en el punto donde te apoyarías en el sillín de tu bicicleta. Una vez tengas los centímetros los multiplicarás por 0,885 y el resultado obtenido será la altura correcta a la que deberás colocar el sillín.
Esto ha sido todo esperamos que os haya sido de provecho el bikeconsejo de hoy y que podáis poner en práctica nuestras recomendaciones para llevar la altura correcta del sillín en la bicicleta.